提肛运动有什么作用及功效

提肛运动有什么作用及功效

当患者患有慢性前列腺炎，或者出现腰骶部、会阴部、小腹部、阴囊、阴茎等部位疼痛。

以及尿无力、尿不尽，射精无力、性生活无快感的时候。

医生会建议患者进行“提肛运动”作为辅助治疗，以提高疗效，缩短病程。

提肛运动

“提肛运动”可以改善会阴部、盆底、尿道、膀胱、前列腺、精囊腺、睾丸附睾等部位的血液循环。

增强盆底肌肉、尿道括约肌、膀胱壁、前列腺平滑肌的收缩力，促进局部炎症的吸收，类似于生物反馈疗法。

“提肛运动”具体做法如下：

该运动可以采用坐位、卧位、站立位进行。

每天做2组，每组50次。

要集中思想，吸气时收腹，肛门、会阴部缓慢用力上提，憋气10~15 秒，呼气、放松;整个动作为一次。

该疗法贵在坚持。

“提肛运动”可以用于慢性前列腺炎、尿等待、尿无力、尿不净、射精无力、性生活(射精) 无快感。

良性前列腺增生，尿失禁，膀胱过度活动综合征等病的辅助治疗。

参考资料：

主编：王祖龙 孙自学 张宸铭《男科那点事》.中国协和医科大学出版社.2018：232