提肛运动有什么作用及功效
所属栏目:南昌男科医院在线咨询发布时间:2023-09-10 11:14 阅读次数 次作者:南昌首大医院健康顾问 文章来源:南昌首大医院男性健康网提肛运动有什么作用及功效
当患者患有慢性前列腺炎,或者出现腰骶部、会阴部、小腹部、阴囊、阴茎等部位疼痛。
以及尿无力、尿不尽,射精无力、性生活无快感的时候。
医生会建议患者进行“提肛运动”作为辅助治疗,以提高疗效,缩短病程。
提肛运动
“提肛运动”可以改善会阴部、盆底、尿道、膀胱、前列腺、精囊腺、睾丸附睾等部位的血液循环。
增强盆底肌肉、尿道括约肌、膀胱壁、前列腺平滑肌的收缩力,促进局部炎症的吸收,类似于生物反馈疗法。
“提肛运动”具体做法如下:
该运动可以采用坐位、卧位、站立位进行。
每天做2组,每组50次。
要集中思想,吸气时收腹,肛门、会阴部缓慢用力上提,憋气10~15 秒,呼气、放松;整个动作为一次。
该疗法贵在坚持。
“提肛运动”可以用于慢性前列腺炎、尿等待、尿无力、尿不净、射精无力、性生活(射精) 无快感。
良性前列腺增生,尿失禁,膀胱过度活动综合征等病的辅助治疗。
参考资料:
主编:王祖龙 孙自学 张宸铭《男科那点事》.中国协和医科大学出版社.2018:232
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